Even voorstellen
Ik ben Jacqueline Graanstra, en ik geef sinds 2018 les in de Haarlemmermeer: Hatha yoga, Meer Bewegen voor Ouderen en valpreventie, met een vaste groep cursisten die ik inmiddels goed ken.
Van klas naar mat
Beweging heeft me altijd geboeid. Als kind zat ik al op verschillende clubjes, en ik merkte toen eigenlijk al dat er iets gebeurde als ik intensief bewoog, niet alleen met mijn lichaam, ook met mijn hoofd. Later werkte ik als juf op de basisschool, en ook daar zag ik hoeveel een beetje beweging voor kinderen kan doen, en hoe lastig leren wordt als die beweging er te weinig is. Ik volgde verschillende sportopleidingen en gaf jarenlang bewegingslessen aan ouderen, jongeren en kinderen.
Ergens voelde ik dat ik zelf ook meer rust nodig had. In 1994 kwam ik voor het eerst in aanraking met Vipassana meditatie, en het observeren van mijn adem bracht me kalmte en geluk. Door mijn zoektocht naar het combineren van adem en beweging, en een zittende baan in het onderwijs waar ik stijver van werd, kwam ik uiteindelijk bij Hatha yoga terecht. Terugkijkend was dat de periode waarin ik wist dat ik niet meer terug kon naar het onderwijs, en dat lesgeven in yoga mijn pad was.
Vier opleidingen, één rode draad
In juni 2018 rondde ik mijn vierjarige opleiding aan de Yoga Academie Nederland af. Daarna volgde ik de Restorative Yoga-specialisatie bij Diana van der Gaast, gericht op het ontspannen van lichaam en geest, en in februari 2020 de opleiding Tibetaanse Lu Jong, een bijzondere vorm van yoga waarin vloeiende bewegingen en adem samenkomen, krachtig en zacht tegelijk. Ook volgde ik de opleidingen Meer Bewegen voor Ouderen en valpreventie, zodat ik mensen in verschillende levensfases kan begeleiden.
Zonder poespas, met ruimte voor wat er is
“Ik geef les zoals ik het zelf zou willen krijgen.”
Praktisch, zonder poespas, met ruimte voor wat er is. Geen belletjes, geen mantra's, geen moeilijke termen. Bij mij hoeft niets en mag alles, en ik merk dat mensen daar rustig van worden.
Ik geloof niet zo in stellige beloftes. Ik denk dat beweging, rust en aandacht voor je adem je kunnen helpen om dichter bij jezelf te blijven, goed te zorgen voor jezelf, voor je lichaam en voor je geest.
Waar de naam vandaan komt
De naam Yoga-Uurtje is gekozen omdat in deze drukke, prestatiegerichte maatschappij tijd en gejaagdheid voor veel mensen stress en een hoge druk geven. Bij Yoga-Uurtje geef je echt een uur aandacht aan jezelf, een uurtje los van druk en drukte.
